むぎさんの感想、レビュー
「幸せ」は脳内物質で決まる。 1.セロトニン的幸福＝心と体の健康 2.オキシトシン的幸福＝人とのつながり、愛 3.ドーパミン的幸福＝お金、成功、達成 幸せは健康や人とのつながりがあって成り立つ。ドーパミン的幸福、つまりお金や成功を先に求めては行けない。ドーパミン的幸福はもっと欲しい、という気持ちが働き逓減する。セロトニン、オキシトシン的幸福は逓減しにくい。健康や愛への感謝は変わりにくい。 幸せは今あるものに気付くか、行動することによって感じられるもの。幸せは「結果」ではなく「プロセス(過程)」である。 幸福に気づき、感謝することで脳力(能力)が高まり、人生が好転していく。 結婚とは試練 夫婦になることはレベルが最大になることではなく、第2章としてレベルが初期化されること。感謝を伝え続けて、ドーパミン的幸福を感じる夫婦ではなく(2,3年で逓減する)、オキシトシン的幸福を感じられる夫婦になる事。 アクション ・お金を使う時、食べる時に感謝する習慣 ・1日を振り返る。自己成長出来たこと、楽しかったこと、親切に出来たこと、感謝すること。 ・意図的に依存しやすいモノ(スマホなど)を制限する ・起床後に今日の自分の体調を点数で評価して記録する ・褒める時は結果ではなく、過程を褒めること。
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