・止まらなさずに読み進めてしまう作品。 著書の岸田奈美さんという人柄がとても感じられるエッセイで、僕はこの人の人柄にとても好印象をもっている。自分にはない、全力で良いことも悪いことも、幸運も不幸も立ち向かう精神力に惹かれている。 ・「大丈夫」を「だいじょうぶ」にしているのもいい。テキトウに受け流すんじゃなく、戦っていればそのうちなんとかなる、という意味なのかな。負けたっていいけど逃げてない、無視してないところが好きだ。 ・自分の言葉を書くのはとても難しい。感想とか意見を求められた時に「凄い」とか「やばい」っていう全然伝わらない言葉しか表現方法がない。自分の言葉で誰かに伝えられる力は、会ったことがない人でも「話してみたいなー」とか「こんな人になりたいな」って憧れを抱かせることができるんだな。いいな。作品を作ること、そういうのは僕には出来ないと、芸術と呼べる殆どのものから遠ざかってきているけど、エッセイはやってみたいな、と思った。自分の感じたことが、誰かの心に響くってすごく嬉しいんだろう。それを直接言われたらどんなに嬉しいんだろう。「儀式」という言葉が作品に出てくるけど、「儀式」の捉え方が、その人にとって「拘り」ではなく「絶対に脅かされたくない好行為」として、葬式とかそういう場面だけでなく、本当に近くにある事を感じることが出来た。 ・自分の言葉ってなんだろう。どうしたら僕らしいと感じて貰えるだろう。妻や子供達にも残せるかな？誰かに伝わるかな？飾らない自分らしさを見つめ直すところかな始めてみよう。

靴磨きは自分磨き

仕事へのモチベが下がった時に自己肯定感と行動力を取り戻す考え方の参考になる 他者と比較せず、自分の役割を再確認して、前を向くこと。

言葉が刺さるタイミングが人によって違うかな。30代だから感じるものとは限らない。他の本にも書いていることが沢山ある。だから共通してることを大切にしたいと思う。

1on1の必要性 企業の目標は半年、1年経てば形骸化し目標管理制度は機能しなくなる。その為、現場の主体性が強く求められ、また現場が迷わず進んでいくために中長期のビジョンの共有と1on1によるフィードバックが必要になる。 部下は自分の行動と結果の因果関係(答え合わせ、評価)を知りたい。そのための適切なフィードバックが必要。 上司に求められる適切なフィードバック例 成長や力量に対する定期的なフィードバック ①なるべく早く(当日中) ②返すポイントは具体的に ③褒める要素は「私」を主語に ④ごく簡単な質問で締める ⑤2日に1回の頻度高めで 今の若者の理想の上司 丁寧に教えてくれて 意見・要望を聞いて自ら動き いかなる場合でも叱らず 仕事の結果に情熱など持たず 仕事を振って見守るだけにせず 友達感覚で「ご飯行こう」とかは無しの上司 若者目線のリアルであやふやで我儘な感情に対し上司としてどう接するかの1例として紹介している本

軟骨は再生する 寝起きの足放り運動が重要 椅子に座って、もも裏を持ち上げ、足の力を使わず、ひざを起点に足を前に振る。 振ったら足を伸ばして、つま先を自分の方に向けるイメージで10秒キープ。 朝は軟骨が水分を失ってカラカラ。寝起きに片足10×3回(30回)がおすすめ。

37のコツから自分に合ったモノ、出来そうなモノを記録する ・出社時のルーティンをやる ①机を綺麗にする ②1日のスケジュールを書く (キーアクション確認する) ③コーヒーを入れる ④昨日までの実績記録と感想を書く ・計画は細かく立て過ぎず、仮説で実行する 「量」→「質」の順番を意識 行動から得られる経験が質を高める まずは10秒動く ・退社時のルーティンをやる ①次の日のスケジュール確認 ②仕事のゴールを決める ③②の為のキーアクションを3つ書く ・デスクトップを綺麗にする 月間でやる日を決める フォルダ仕訳 ①保存・参照用フォルダ ②完了フォルダ(直近で使いそうなデータ) ③今週必要フォルダ ④来週以降必要フォルダ ⑤どれにも該当しないフォルダ ・寝る前の振り返り(トイレでやる)

1行の日記を書いて「振り返り・気づき」を繰り返すことが成功の極意である。 日記の書き方 ①やったこと ②自分にとってどんな意味があったか ③そうか(気づき) ④やってみよう なるべくポジティブに書く 3つの振り返りをする ①毎日:小振り返り＝1行日記 ②週1:日記を読み返して共通点や応用できる気づきを得る ③半年1、年1:②を読み返して自分は自分の目指す方向に進めているか振り返る

「幸せ」は脳内物質で決まる。 1.セロトニン的幸福＝心と体の健康 2.オキシトシン的幸福＝人とのつながり、愛 3.ドーパミン的幸福＝お金、成功、達成 幸せは健康や人とのつながりがあって成り立つ。ドーパミン的幸福、つまりお金や成功を先に求めては行けない。ドーパミン的幸福はもっと欲しい、という気持ちが働き逓減する。セロトニン、オキシトシン的幸福は逓減しにくい。健康や愛への感謝は変わりにくい。 幸せは今あるものに気付くか、行動することによって感じられるもの。幸せは「結果」ではなく「プロセス(過程)」である。 幸福に気づき、感謝することで脳力(能力)が高まり、人生が好転していく。 結婚とは試練 夫婦になることはレベルが最大になることではなく、第2章としてレベルが初期化されること。感謝を伝え続けて、ドーパミン的幸福を感じる夫婦ではなく(2,3年で逓減する)、オキシトシン的幸福を感じられる夫婦になる事。 アクション ・お金を使う時、食べる時に感謝する習慣 ・1日を振り返る。自己成長出来たこと、楽しかったこと、親切に出来たこと、感謝すること。 ・意図的に依存しやすいモノ(スマホなど)を制限する ・起床後に今日の自分の体調を点数で評価して記録する ・褒める時は結果ではなく、過程を褒めること。

2023年～2024年までの新NISA移行する中での新NISAの分かりやすい説明書。 ただ、これだけだとリスクの話やNISAの出口戦略まで詳しく書かれていないので他の書籍と合わせて読むのがおすすめ。 ただ、年代別ポートフォリオとか自分のアセット・アロケーションを考えるのにとても良い参考になった。 つみたて枠を埋めて、あとは成長枠で何をするか。つみたて枠のモノを買ってもいいし、高配当株や株主優待を受け取ってもいい。将来じゃなくて今を楽しむバランスがとれる、そんな投資をしてみたいと思った。

長期、積立、分散の理論で1800万の新NISAつみたて枠を使い切る手法を推奨 バランス型ファンドを推奨 投資枠で買うなら1本だけ。分散しているから複利の効果を高めた方がいい。 選択基準6つ 国際分散投資 国内(日本)資産比率が1/3以下 でも日本株が入っているもの 為替ヘッジなし 純資産総額が100億円以上(繰上償還を防ぐ) ターゲットイヤーファンドを外す 世界経済インデックスファンド のむラップ・ファンド(積極型) LOSA長期保有型国際分散インデックスファンド 全世界株式インデックス・ファンド 楽天・全世界株式インデックス・ファンド SBI・全世界株式インデックス・ファンド eMAXIS Slim全世界株式(オール・カントリー) セゾン・グローバルバランスファンド セゾン資産形成の達人ファンド

「ミニマリスト式超貯金術」が本棚に登録出来なかったので代わりに登録。 自分の身の回りには、本当に自分が大切に思うモノだけにしてもいい、ということ。 物しかり人間関係しかり、仕事も。 自分が経済的にフリーになることでどんな生活をしたいか、リアルな1日を考え、目標とし行動を積み重ねていくだけ。 毎月、１回夫婦で家計の話、来月やりたい事を話すのはぜひ真似する。

質問、要望、指示を確認する方法 相手の話をどう聞くか 自分の話をどのような手法で伝えるか 日頃の情報収集のポイント ネット読みだと内容が振り返りにくい

家族が読みたいというので、本当に久しぶりにサスペンス小説に手をつけた。 自分が家を買って住むようになったからか、もし今住んでいる家にも実は知らない秘密が隠されているとしたら、という想像が膨らみ見取図を用いた序盤は怖くて仕方なかった。 そのまま、読むのをやめてしまったらこの恐怖感を持ったまま過ごさなければならないと思って、イッキに読んだ。読みやすかった。

まずは何故FIREをしたいのか、その目的を固めた上で取り組まなければ、お金だけが残る決して豊かな人生とは言えない形となってしまう。 お金は手段、方法であり、人生ではない。 お金があれば人生を豊かにする方法を多く持つことができる。しかし、自分にとって何があれば(すれば)豊かな人生と言えるのかがないと、お金を使って人生を豊かにすることは出来ない。 参考ワード FIREの効果は、生活するための労働時間を買えること。 FIREを達成させるには、明確な目標を持ち、日々積み重ねていけるかどうか。 FIRE(経済的自立、早期引退)の条件として、早期引退後に資産を枯渇させないこと。 FIREの種類･･･フルFIRE、サイドFIRE 目指すはサイドFIRE･･･労働による収入と資産収入で生活する。 進化① バリスタFIRE･･･仕事で収入を補う 進化② コーストFIRE･･･仕事を趣味感覚で継続して生活する。 最終ゴールはコーストFIRE！ FIREを考えるためには FI(経済的自立)方法からではなく、RE(早期引退)した後の理想の生活について考えて、そのために必要な資産額を算出すること。 必要額に向けて、FIを考える。 夫婦でFIREする場合 ①夫婦の目的を定める ②ライフプランを作る ③それに沿った資産形成の計画を立てる ・夫婦の価値観の共有 ・手取り額を平均まで高める ・支出を平均的まで下げる (コンフォート原則) 日々よく使うものにお金を掛けて 生活の満足度を高める。あとは断捨離。 ・株式投資を増やす 資産の増やし方(3つの柱) ①支出の最適化 ②収入アップ ③投資を行う 夫婦の価値観にそって目的を整理する 個々の価値観をより深く理解する 人生の年代別にやりたいことリスト(タイムバケット)を作成する FIRE達成後の生活をシュミレーションする 自分が幸福に感じること 自分が大切にしたいもの 自分がやりたいこと 自分がやりたくないこと ↓より明確にする 自分は何に価値を感じるのか(今はどうか) 価値を感じるものを手に入れるのに何をするべきか 価値を感じないものを手放すために何をするべきか

参考ワード ■納得出来ない仕事からは逃げてもいい。た出し、死ぬまで逃げ続ける覚悟を決めること。 ■仲間内で圧倒的実績を残しておけばルールは自分でつけっていい。 ■嫌いな人は嫌いなままでいい。とことん軽蔑すると逆に親切に見える。(お客様のように接せられる) ■優秀な後輩は先に出世させる

参考ワード ■72の法則 72÷2倍になるまでの年数＝金利(%) 72÷40年＝1.8%(年利1.8%で運用すれば、40年で資産は倍になる) ■年間支出の25倍の資産があれば年利4%の運用益で生活費は賄える 年間支出200万なら5000万を年利4%＝FIRE ■マネーリテラシー 日々の生活の中で「今、使っているお金は本当にその価値があるのか」と判断できるかどうかということ。 ■へドニック・トレッドミル(快楽順応)からの離脱 収入に応じて生活水準を上げるとさらに欲が上昇し、さらにお金が必要になること ■米国株のインデックスファンドに定期的にコツコツとお金を入れていく(投資信託) ■分散 投資信託で資産の分散 ドルコスト平均法で時間の分散 ■資産の変化をシュミレーション ライフステージに合わせて収支のバランスを計算してみる。不安を減らす 継続しろよ。ただやれよ。なんで続けようとしないの？ 毎日0.1%良くなるか、悪くなるかの世界で 1日ではあまり分からない差でも 1年間続くと重くなっていく。 44%スキルアップ、または30.6%スキルダウン。 今日は0.1%良くなるか？それとも0.1%悪くなるか？ 毎日少しずつ。

4週間のブリッジプログラム 正しい姿勢を意識して疲れるのは、体が歪んでいる証拠 やる気が出ない時、イラつく時には、とりあえず姿勢を正してみる 朝と夜のブリッジ習慣でパフォーマンスが上がる

読んでいる最中に書いたメモまとめ ■自分の性格にあった副業をやる ■本業を補填するつもりで始めた副業は、本業を支える武器に必ずなる ■やる、となったらまずは１ヶ月何がなんでも頑張ること ■年金ネットで自分の老後資金を計算すること ■月にいくら副業で稼げるようになりたいのか、その理由と目標金額を可視化すること ■稼ぐ目的に向かう努力に時間をかけること。「何かいい資格」の勉強に時間をかけない。 ■大事な事は大抵面倒くさい。うさぎは短距離を重ねて走り抜けること ■不安を動かない理由にしない。不安の種(＝お金が無いこと)は放っておくと大きく育ってしまう。(子供の進学費など) ■うさぎの「よっこらしょ加減」 ■過去の自分がチャンスを貰って25年前に戻してもらって今がある、と思って行動する気を起こす。何事も遅いことはない。 ■副業を始める前に妻へプレゼンする。理解を得ることと、自分にとっての副業への覚悟、内容、目的を可視化できる ■自分の為になるちょっと嫌なことを選ぶ(ゴール前に寝転がる病からの立ち直り)

参考ワード 目的型読書･･･要約サイトを活用し、本を読む目的を具体的、明確化する。本を読むことでどんな課題を解決したいのか、どのような効果を得たいのか。 ①ドーパミン読書･･･本を買ったらその日のうちに重要な部分を15分程度読む。 ②ランニング読書･･･本を読む前に5分ランニング。 ③能動型読書･･･メモをとりながら読書。読み終わったら感想を書く。 ④レコーディング読書･･･実践するメソッドよ効果を記録する。本の力を最大限に活かし、自由な時間と不安の解消、喜びを増やす。 現状を維持しようとするホメオスタシス効果 メソッドは短時間で簡単に実践出来て、効果が分かりやすいものから始める。行動する、小さな結果を出すマインドセット。 オススメメソッド 朝散歩×瞑想 メソッドの相乗効果 アクティブ・レス(積極的な休憩)ランニング、筋トレ、ウォーキング(疲れないように15分程度) 感想 本を読むための行動は①～③、本を読むだけにしないで自分の力にするために④をやる。 手帳を使って、やりやすいメソッドの効果を記録していく。

参考ワード 自分の心とかけ離れている日常 葬式はたぶん、悲しみや愛情をできるかぎり見える化することで、あっちこっちでお別れという線を引き、残された人達が生きていくための儀式なんだろう。 相手の気持ちなんて、どんだけ注意深く見ても1割くらいしか理解できないと思う。 だからわたしたちは、気持ちを理解しようとする謙虚さは必要だけど、気持ちを理解出来るという高慢さは捨てなければ。 気持ちをぜんぶわかることは無理なんだから、基本的には、他人に向けたすべての行動は押し付けでしかない。どんなに善意でも、親切でも。アドバイスは時として痛い傷になる。相手が求めないかぎり、迂闊なアドバイスはしない方がいい。 いいか悪いかをジャッジするのは、いつだって、優れた人ではない。多数派の人達だ。 いつも心にクールポコ 迷惑とは、あるいは弱さとは、周りにいる人の本気や強さを引き出す、大切なもの。だからこそ、お互い迷惑をかけあって、それでも「ありがとう」と言い合える関係をつくれたなら、これ以上の幸せはありません。 「聞いてアロエリーナ、ちょっと言いにくいんだけど」

参考ワード ■自傷行為に走るなら筋繊維にする 筋トレはある種の自傷行為 ■自分で自分を好きになるために行動する 親切にする、飯を奢る、筋トレする、これは自分を好きになるための行動であり、見返りを求めるものではない、自分で自分を好きになるためにやっているという意識が楽にする。 ■筋トレしても残っている悩みは本気で悩む ■物事は3つ同時に始めると長続きする 新鮮で飽きない、どれかは上達中なので停滞期に耐えられる、上達中のことに集中配分できる、向き不向きの特定ができる ■筋トレしたくない、意志力が試される。 筋トレは意志力を鍛えることが出来る ■筋トレで「大好きな自分」を取り戻す 自分が嫌いな人でも、頑張っている自分は好き！目標を達成した自分はもっと好き！！ 筋トレは自己愛の奪還にベストな選択 ■能力は掛け算 英語が100点より、英語80点×中国語80点の人材になる 同僚から借りて読んだ。 彼は何を期待しているのだろう。 筋トレ＝自己愛の奪還は良いワード

参考ワード ■減損とは 保持している資産が、購入や投資した価格よりも上回る回収プランが見込めないと判断された場合に、モトが取れない分の価値を損失として計上すること ■判断基準 営業活動から生じる損益≒営業損益 割引前将来キャッシュ・フロー 経済的残存年数までの将来キャッシュ・フロー

■明け方起床で得られるのは人生のボーナスタイム(何をしても損にならない、いい時間) ■生活習慣が変われば、自ずと今とは別の人生になる。特に理由なく始めた行動から、ごく 自然に、なりたい自分になれるという自信が芽生える。自分は思ったよりずっとまともな人間だったという事実を肌で感じられる。 ■自分でコントロール出来る時間＝明け方 短くても自分だけの時間を持てるという満足感は人生の満足度を変える ■起きれない時は、起きないことで失うものを考える ■するべきことを先延ばしにすることに慣れてしまっている。人は習慣に従順して動く。日常から脱した行動や目標達成には、その日の計画を実践出来るように仕向けてくれる環境と動機が必要。 ■やりたいことを見つけるには、小さな成功が必要。人は学び、成長しながら自分をレベルアップさせるとき、本当の自我を発見できる。 ■1日をコントロールするスケジュール作成法 1、起きてから寝るまでの自分に使える時間の把握 2、調整出来ない時間の可視化 3、自由時間と隙間時間を把握TODOリストを作る 4、TODOリストは固定(やると決めたこと)とイレギュラーなものと分ける 固定したリストがある事で、スケジュールが変動してもやるという気持ちが湧く 5、ボーナスタイムでやる事を決める 6、1日を終えた時、リストで何が出来たかチェックする。出来なかったものは翌日のリストに加える

学習習慣が身に付くかはヤル気ではない。 まずは、小さな学習習慣を身に付けて、その習慣を広げていくこと。ヤル気は関係ない。 小さな習慣＝作業興奮、脳の性質を利用する 学習の種類 「作業学習」･･･書き取り、暗記 「思考学習」･･･応用問題、読解問題 朝の5分はやりやすい「作業学習」がオススメ。既に習っているもの、とっかかりやすいもの。苦手教科は最初からやらない。 親は勉強をしたか、内容ではなく、やった事実を評価すること。行動に注目する。 勉強した内容にまでチェックが入ることは、子供にとってプレッシャーとなる。 「ちゃんと、きちんと」は使わない、完全を求めない。 やたらと褒めない、煽てるのではなく、「評価して認める」 その子の過去の行動が現在の結果になった事を認める。 目標は「高くて遠い」ものにせず、「非常に近くて具体的なもの」にする。時間の感覚は大人と子供で異なる。目標を達成した結果の積み重ねが大事。 帰宅後の学習 「朝の続きをやりなさい」の声がけ 帰宅後はすぐにやる、という約束 学習内容は、子供が60～70%自力で解けるレベル 学習時間は学年×10分(最初は3分の1) 中学生は学年×1時間 学習量は子供と相談し続けられるか聞く。 最初は15分程度の時間になる量を測り、〇ページ終わったら15分経ってなくても終了とする。 学習時間を記録させる習慣 小さな習慣が身についてきたら、教科を増やす、時間を伸ばすアプローチを加えていく

睡眠＝時間×睡眠の質 5時間でも良質な睡眠となり、早朝と夜の時間を確保する ■「床上」でのムダな20分を無くす ■二度寝は5分間で1度だけＯＫ むしろリラックス効果、抗ストレスホルモンを分泌するいい事。ただし1回だけ！ ■入眠3時間のぐっすりが、朝のスッキリになる グリシン、トリプトファンは睡眠にいいサプリ 睡眠3時間前の夕食(19時までの間食でカバー) ■寝室の温度 夏は26℃ 冬は16～19℃ 湿度は50%前後 パジャマは睡眠の質をあげる(着心地、通気性、吸収力、保湿性に優れたもの)コットンやシルク素材がベスト ■20時過ぎの居眠りはダメ ■仮眠はパフォーマンスを高める 脳のクールダウンで午後のイライラ防止 週3回、30分の昼寝をした人は心臓病のリスクが下がる マイクロ・ナップ(1分間仮眠) 強い眠気を感じる前にやるのが効果的 終わったら前向きな言葉を言う ミニ・ナップ(10分仮眠) パワー・ナップ(20分仮眠) 15時までにやりたい、一番オススメ 浅い眠りになるよう横になってはダメ ホリデー・ナップ(90分間仮眠) 休日の寝だめ方法 朝はいつも通り起きる 15時までの昼間に合計90分間になるよう寝る ■睡眠時間を削るのは1週間に15分ペース 睡眠チェックで状態確認 体の感じ1点～4点(すっきりが4点) 気持ちの感じ1点～4点(晴れやかが4点) 目覚め方1点～4点(アラーム要らずが4点) 失敗は週2回までＯＫ。ただし、連続ミスは×

2017年に書いていて、2023年に出した新刊と本質的な内容は変わっていない。それどころか本質が徐々に露呈して世間のセオリーになってきていると思う。17年の時点で6年後を見越していたということ。 参考ワード ■「お金」とは信用を数値化したもの クラウドファンディングとは信用をお金化するための装置 ■信用を勝ち取るには「嘘をつかない」 「嘘をつかない」とは「自分の意志を明確に表現する」 料理のコメントで不味いものを美味いといわない。言ったら番組に呼ばれなくて困る。 番組に呼ばれなくても困らない収入を得る環境があれば、嘘をつかなくてもよくなる。 「感情」は「環境」に支配される ■インターネットが物理的制約を破壊し、あらゆるものが無料化した。売り方も変化させなければならない。 フリーミアム戦略をどう使うか ■ネタバレを恐れるな。人は「確認作業」でしか動かない ■現代の宣伝力は、つまり信用力だ。信用が担保されない広告に、広告効果などない。口コミが最強。 口コミを書かせるか(セカンドクリエイターを動かすか)をデザインする ■お客さんを動かす(モノを動かす)には、「後悔の可能性」を取り除いてあげること 「1種類、3種類、10種類」の選択肢があればどれが後悔の可能性が少ないか 1種類･･･買うか買わないかが迫られる(他に比べるものがない中で買って大丈夫か？という後悔の可能性) 10種類･･･どれが一番好みか、選択肢が多すぎて「ここで一つを選んでも帰り道にやっぱり別のにすればよかったとなったらどうしよう」という後悔の可能性 3種類･･･どれが一番好みか、と選んでいるうちに高確率で買うことが決まっている。後悔の可能性が最も少ない。 ■「老人力」＝「許され力」 20代より80代の方が「愛される欠陥(許され力)」の能力値が高い ■踏み出す勇気はいらない。必要なのは「情報」だ。 一歩踏み出すたむに必要なのは、ポジティブシンキングではなくロジカルシンキングだ。 説明できる事柄に勇気はいらない。子供の頃、勇気が必要だった電車に乗ること。乗り方という情報をもった今、電車に乗るのに勇気がいるか？ 情報は、行動する人間に集まり、更なる行動を生み、また情報が集まってくる。行動の連鎖。 君の人生の決定を他人や環境や時代に委ねるな。常識に屈するな。屈しないだけの裏付けを持て。それは行動力だ。それは情報量だ。 ■幸福度を決めるのはクオリティーではなく、昨日からの「伸び率」だ

参考ワード ■貯信時代 信用を稼ぐには「嘘をつかない」こと 嘘は感情ではなく、環境によって(つかされる) ■理解できないものを批判するのは簡単、無知で感情だけで批判してしまった過去は未来の可能性を奪う。 ■優秀な人材が残るためには社員に利用される会社になる ■店検索→人検索へ 「時間軸」で見た地球は丸くない 交通手段で新宿から長野県は沖縄より遠い 「人軸」で地図を描いた時、地球の形は大きく変わる 知らない人の1分先の店と知り合いの5分先の店では、5分先の店の方が精神的に近くなる ■モノが溢れている時代の「贈り物」 被災地に千羽鶴はいらない 「モノが不足していた時代」の正義と「モノが溢れている時代」の正義の違い 「贈り物」は絶対正義とは限らない ■プレゼントと本質は、プレゼントに費やされた時間 ■レターポットというサービス ■「お金」として信じられる4つの条件 1.保存できる 2.交換できる 3.尺度になる 4.流通量が制限されている ■僕らは使える文字数に制限があると、わざわざ誰かを傷つけるような文字を割かない。 人間は汚い言葉よりも美しい言葉を優先的に選ぶ生き物である

なかなか共感する人がすくない異様な迄の夫婦仲の物語 俺は共感出来る部分が多くて、今回言葉にして貰えてよかった。 参考ワード ■言葉の響きが少し幼くてイモっぽくなる分、相手の心への浸透率が上がる 「大好きだよ」 「いっぱい可愛いよ」 「綺麗だね」 誰かに好意を持って見られてるという意識は綺麗に拍車をかける。最上の美容部員は旦那 ■服装、メイクが好みじゃなかったとき 「嫁が勿体ない」と言う ■俺はお前の想像よりも、少し斜め上のことをお前にする ■男性にとって女性の美しさとは、若さであることが多く視野が狭い。女性が妻となり、母となり、歳をとっていくことは進化 時には第三者の視点で妻を見てみる。 妻は人妻としてみるフェティシズム ■家事は嫁にモテたいからやる 義務感からやる家事は手抜きや自分のやり方を貫きたがって喧嘩になる。 「相手に良く思われたい」という意識でやると洗い物でもついでに机を拭く、といった嫁の「こうして欲しい」を上回ることが出来るようになる ■良き夫、良き妻とは何か。 「都合のいい夫」、「望んだ動きをする妻」ではないか？そんな人はいない。いい夫であろう、いい妻であろうという意識は捨てて、恋愛感情で家事をする。 ■米粉のショートケーキという、妻は最強 妻はコメ、浮気相手はショートケーキに例えてみる ■相手を思い描く、それこそがプレゼント 「可愛かったんだけど、さすがに買えないな」はプレゼントにもってこい。 相手のことを考えて行動する、それ自体がプレゼントである。手紙でもなんでもいい。 ■夫婦円満の秘訣は「常に触れ合っていること」 ■「夫婦になる」ということは「老いていく姿を見せあえる、唯一の相手を選ぶ」こと

副業の選択肢の参考書として活用する 経理、総務、人事の事務サポートかオススメ パソコンとネット環境をチェック セキュリティの確認 オンライン事務の仕事獲得方法 単発契約から始めてみる ゆくゆくは長期契約で安定収入化を目指す オンライン事務の簡単な入門書 興味があれば自分で深く調べていくこと あとはとにかく実践あるのみ

参考ワード ■痩せられない原因は脂肪肝 ■起床直後、就寝直前に5分以上の歯磨き 食べた後は軽く 歯磨き粉は、フッ素が多いもの 研磨剤の量に注意 高発泡、香味が強いものは磨いた気になるから不要 1日1回舌も磨く。(中央10回、左右10回づつ) 上から下へ一方向で撫でるように優しく ■カカオ70%以上のチョコレートを食べる 1日3回 1回5g以上(1日15～25g) 食事前に食べるのが血糖値上昇防止 ■濃い緑茶を1日500ml飲む(食前100ml) ■食事の順番 タンパク質→食物繊維→水分→糖質 肉、魚、大豆類→野菜→スープ→米、パン、麺、芋類、根菜、果実 糖質を減らし、タンパク質を取る(体重と同じグラム数 60kgなら60g) ■ウオーキングのやり方 背筋を伸ばす 歩幅をいつもより広くとる 踏み出した膝は伸ばす 踏み出した脚はかかとから着地する 肘は直角に曲げて、軽く前後にふる 1日20分、週3回

参考ワード ■海外向けの仕事をする(英語力は必要) ■社会保障、制度は使い倒す ■「人手不足」の本当の意味 「人手」とは安い給料で働く奴隷のこと 時給が安い外国人労働者が増えれば働き手がなくなる。 ■専門家よりインフルエンサーが重宝される SNSは不確実な情報ばかり。優良のコンテンツで複数のメディアから情報収集すること。 ■「育休」を義務化 日本という国が経済的にと低成長となり、幸福度が下がっていく中で、日本人としてどう生きていくか。政治など個人では対応出来ないことも多くて、実践出来る内容は少なかった。 でも、リスクとして何が日本人として危険なのか、政治、医療、教育、日本人的思考から述べられていて視点が広がった。 社会保障と制度については知ってないとチャンスを逃してしまうので調べてみる。

参考ワード ■ライオンは玄関がスッキリしている ■ライオンは努力は繋がっていると考える ■ライオンは与えるために必死に生きる ■ライオンはスケジュールがゆったり ■ライオンは机の上には何も置かない 1年で億り人になる、と似た内容があった。 やはり朝からの行動と身近なモノの整理整頓、人に与えるという行動は成功者の共通点。

参考ワード ■人生を賭けるほどの「問い」は居心地の悪い所に身を投じなければ出会えない 箱根駅伝のランナーの速さはどうして伝わらない ■お金の正体、お金は「信用の一部を数値化したもの」 ■お金を稼ごうとすると迷うけど、信頼の面積を広げると考えると霧が晴れる 100人に1人になるには1万時間 3つの1万時間かけた分野 A×B×Cで100万分の1人になる 3つの点を結んで出来た三角形の面積がその人の需要(信用)となる A,B,Cは離れているほど面積が広がる 芸人×アート×まちづくり ■必要じゃないモノは買わない、ならば必要なモノにするにはどうすればいいか 絵本はみんなに必要ではない、「お土産」にすれば皆買う ■イジメっ子にとってイジメは娯楽、もっと面白い娯楽を与えてあげるとイジメは無くなる ■本を買う時、実は情報にはそれほど価値は無くても「お金を払うこと」に価値がある お金を払うことで「ほんの少しの粘り」が生まれる お金で情報の吸収力を買っている 失敗の買い物にしたくないから、買ったモノの良い部分を必死に探そうとする ■人がお金や時間を割いて、その場に足を運ぶ動機はいつだって「確認作業」。ネタバレしているモノにしか反応しない 旅行はガイドブックに書いてあることの確認作業。 生で見てもらうために作品は全部無料公開 ■親や先生が考える「子供向け」は「子供ならこういうものを好きであってほしい」というエゴ。ドリームキラーにはならない ■空気を読む＝多数派につくという意味として使われる。空気は黙ってても読める。空気を読むことが正解か？ 多数派でも失敗はある。選考理由を人数にしてしまう時代で「空気を読む」能力に価値はない。

大学時代に就職前に出来る限り本を読もうと思って読み漁っていた時に大切にしていた本。 参考ワード ■苦手な本を読むということは苦手な人と付き合うための予習 食わず嫌いで逃げ回っていたことに人生の転機がある ■初めての知識を得るには、好き、嫌い、はじめての著者3冊でテーマを深堀

参考ワード ■脳の中には高速道路と一般道路がある 仕事でよく使う脳番地のネットワークは高速化するが、ほかの脳番地を使用しないと脳全体が衰える ■脳は大人になると丸暗記出来ない 大人は理解系脳番地を使い、理解しようとすることで記憶することが出来る ■喜怒哀楽、特にポジティブな感情を伴うとシータ波がでて長期記憶になる 嫌な勉強の時は好きなモノと一緒に行うと25 ～50%も効率よく記憶出来る ■効率よく勉強するには、覚えたことはその日のうちに復習するのがベスト 復習はテキストの真ん中から。最初と最後は覚えていることが多い ■脳は好きなモノ、見聞きした事を記憶する 覚えたい知識とは親密度を上げること 関連情報や仕事での活かし方、本であれば著者の人間性など 難しい知識は簡単な参考書を先にパラパラ読んで顔馴染みになっておく ■2時間勉強するより毎日10分を12日間する方が効率的 ■脳が新しい勉強を受け入れて好意的に働き出すまでおおよそ75時間必要 ■知識で必要なのは、記憶すること以上に使いたい時に記憶した事を引き出せること アウトプットを意識。音読が有効。 ■就寝前に復習したらその後はスマホを見ない ■脳はデットラインが好物(20～50分) 10分単位で勉強することを区切ると集中できる

参考ワード ■「夢」＝「認知度」－「普及度」 ■「プレミアム」＝競合がいる中での最上位の体験(日本車やBMW)、高級 値段を決めているのはお客さん 機能を販売している 「ラグジュアリー」＝競合がいない体験(スーパーカー、カウンタック)、夢 値段を決めているのは取扱者 その商品を持つ(買う)意味を販売している ラグジュアリー＝夢 は、皆が知っているけど普及度(持っている人)が少ないほど価値が上がる(モナ・リザは1000億円以上の推定価格) ■富裕層向けの商品(高価格帯)がないと全体の価格が上がる エコノミーが安いのは、ファーストクラスがあるから ■不足してる人(一般層)が求めているモノと足りている人(富裕層)が求めているモノの違いを知ること 機能を追い求めた先にプレミアムはあるが、ラグジュアリーは無い ■ハイスペックとオーバースペックの違い 「60点のラーメン」から「80点のラーメン」にすれば「200円値段をあげても納得」 「97点のラーメン」から「98点のラーメン」にしても「200円の値上げは高いと感じる」 商売の世界にプロ審査員は存在しない。 満足ラインを超えた技術(パフォーマンス)を「オーバースペック」＝自己満足という。 ■商品を買う理由に「応援」という項目 ■正しいサービスよりも惚れるサービス ■顧客のファン化 「機能を買う顧客」と「意味を買うファン」 顧客をファンにして応援代を上乗せする ■ファンの作り方 「応援シロ」があるとファンを作れる 「応援シロ」＝「目的地」－「現在地」 目標の現在進捗を晒し続けろ ■「不便」が「コミュニケーション」を生む 不便のない所にコミュニケーションは生まれない、機能で差別化を図れなくなった現代ではコミュニケーションは最大の付加価値 ■「必要な不便」と「不必要な不便」 不便とは「問い」であり、問いを解くためにコミュニケーションが生まれる(複数人で楽しむ不便) ■世界は最初に勝った人を贔屓する 世界は最初から持っている人を贔屓する 子供に初戦で勝ってもらいたいなら「ドリームキラー」にはなるな よく分からないから「やめておけ」 過去の経験から「やめておけ」 は絶対に言わないこと。中身を知れ ■「やりたい事」はある日突然降ってくることはない。突然「モチベーション」が湧いてくることもない。 ■やりたい事、モチベーションを 生んでくれるのは「小さな結果」 アクションを起こして 「小さな結果」が出た時 「もっと良くしたい」という 気持ちが生まれる。 それがやりたい事、モチベーションに 繋がる ■とりあえず行動しないと何も始まらない 何か行動するにはお金がかかる だから、まずはお金を得ること

参考ワード ■資産構築は「集める(稼がない)→増やす」 ■BS脳 負債が増えればも資産も増える 良い借金をする ■資産構築はダイエットと同じ。だらだらやるのは無駄 ■誰もが間違えている「人生の道順」 お金が先で、夢は後に叶える 人生の悩みの8割はお金で解決出来る ■投資家は「インカムゲイン」(配当)で稼ぐ 貧乏人は実を取り、金持ちは種をまく やり始めた時は驚くほど稼げないけど、後 で驚くほど稼げる投資に努力を傾ける ■毎月3000円の出費 貯金してるだけなら10年で36万 レバレッジを効かせると300万の不動産を手 に入れられる方法がある ■お金持ちになるマインドセットの手順 ①正しい情報を選ぶ ②気持ち良く先に対価を払う ③情報を得る→即行動を徹底 億り人、は自分とはかけ離れた存在だと思っていた。やりたい事が特に無いし、現状でもそれなりに満足している。だけど、どこか不安というかこのままでいいのか、という気持ちを持っているのも事実。 それならやりたい事が見つかった時に何でも出来るよう、資産構築を済ませておくというのはいいと思った。 老後、夫婦で不動産のオーナーとして部屋を一緒に綺麗にしながら悠々暮らす、なんてそれは夢があるなと、そう思った。

参考ワード 上司への相談、依頼は紙なら1枚 ①「何の話か」 ②「上司にどんな回答、判断を求めているか」 ③「結論」 ④「論拠」 ⑤「補足」 の順番で書く プレゼンでは、目線と声質を安定させる 目線は視聴者の顎、または顔の向こう側の壁や時計 声質は極力穏やかな、低い声

参考ワード 「先延ばし」とは「自分にとって重要・価値あることを後回しにすること」 先延ばしも行動＝コストがかかること 得られるもの、一時の現実逃避 デメリット、ストレスが続くこと

参考ワード ■PDCAは毎日まわせ 仕組み化することでやりやすくする まずは、PDCAノートを日記として活用していく。

参考ワード 「数値化」をクセづける 早い、遅い、好き、嫌い、良い、悪い よく、とても、もっと、すごく、かなり を数値で表す。 PDCAを回す。 P(計画)は、大きなサイクル、小さなサイクルがある。 D(行動)は、1日事に分解し毎日のKPIを数値で決める C(評価)では、KPIが達成出来たか結果だけを感情抜きに見て A(改善)で、Dを増やす方法を考える 具体的な目標ができて、達成に向けたプラン、1日の行動と成果を求める時にこの本を読めばいい。 KPIの出し方、数値の評価の仕方

参考ワード ■数字で話すポイント いつ(時間)･･･ちょっと、なる早は言わない いくら(お金と量)･･･定価の価格表を使う 何%(可能性)･･･未来の数値は間違えてよし ■未来のゴール、現在地を数値で話す 例、3年後に年収1000万、今は年収400万 3年で年収600万増やす(ギャップ) 初年は資格取得で100万増(アクション) ■急な依頼は「いつ、何%」を確認し8割で進捗確認をする ■事実と数値で説明力、判断の物差しを出す 自社で行った事実と数値 他社で行われた事実と数値 ニュースや調査で得れた関連する事実と数値 ■メールは件名で9割

1秒に神は宿る 嫌なことでも1秒でいいからやること

参考ワード 集中カード ①、5,3,8秒の深呼吸を3回する ②、カードを中心にある点に焦点を合わせ、20秒見つめる ③、ゆっくり目を閉じる(残像が浮かぶ) ④、残像が消えたら、ゆっくりと目を開ける ⑤、今からやるべき事を開始する ④の残像が消えた時間を記録する 朝のライフワーク PDCAノートを作る やるべき事ベストランキング3、所要時間を書く 集中力カードを使う 残像時間を記録する やるべき事ベスト1に取り掛かる

参考ワード モノには全て「住所」を与える。 8割ルールを適用し、クローゼットには「元気がもらえる服」を残す。 本の賞味期限は1年。1年以内に1ページと開いていない本は、何度も読む、資料価値がある、思い出がある、以外は一旦手放すこと。 毎日の仕事に「かた」をつけるのが片付け。 財布、バッグの中身は毎日最小限のモノにする。(未来予測を鍛える)

好きなワード 思い出をいろんな視点から眺められるようになった時。過去を、自分を励ますための物語として選びとれるから、人はより豊かでより強くなれるんだろう。 人は「努力しても無駄だ」と思い込んだ瞬間、不幸の沼に沈んでしまうらしい。その思い込みは呪いとも言う。呪いを断ち切るには「無力を受け入れた上で、努力する」しかない。 待つことは、努力だ。

マンガと映画で描くことが出来なかった雪祈視点でのブルージャイアント。 泣いた泣いた。 マンガが好きでそれを映画は超えてきて、この小説ではその映画をより好きになるアクセントが沢山入っている。 信じたくなる、応援したくなる、そんな人と出会ってみたい、そう思う作品。 何回読んでもいいな。