読書📖 『セルフコントロール大全』堀田秀吾 人間は体が先に動いたあとに脳が反応する 無音よりも70デシベルくらいの騒音環境のほうが創造性が高くなる。 カフェインは問題解決能力を高める一方で、創造性には影響がない。 SNSは1日30分に制限する 酒が飲みたくなったら水をがぶ飲みすることで酒欲が減る ・感想など 基本的に実践できていることが多かった。上記のメモは新しく知ったことで使えそうなこと。自分の機嫌は自分で取る！