科学的に自分を思い通りに動かす セルフコントロール大全
ディスカヴァー・トゥエンティワン
作品紹介、あらすじ
ずるずる・だらだらで今日もできなかった→すいすい完了！脳科学、心理学、医学の１１４もの最先端研究から導きだした自己管理法！
感想やレビュー
読書📖 『セルフコントロール大全』堀田秀吾 人間は体が先に動いたあとに脳が反応する 無音よりも70デシベルくらいの騒音環境のほうが創造性が高くなる。 カフェインは問題解決能力を高める一方で、創造性には影響がない。 SNSは1日30分に制限する 酒が飲みたくなったら水をがぶ飲みすることで酒欲が減る ・感想など 基本的に実践できていることが多かった。上記のメモは新しく知ったことで使えそうなこと。自分の機嫌は自分で取る！
