まんがでわかる自律神経の整え方
小林 弘幸/一色 美穂
イースト・プレス
作品紹介、あらすじ
努力はいりません。自律神経を整えると、人生が変わります。だるい・ストレス・不眠・不安・緊張・イライラ・肌荒れ・便秘・免疫力低下ー心身の様々な不調を改善します。
感想やレビュー
体調不良が続いて自律神経に興味をもったので借りてみた。漫画なので読みやすく、内容も取り入れやすい。
腸が変わると人生が変わる。気持ちが高ぶっている時は水を飲む。1:2で深呼吸すると自律神経が整う。自分から喋らず、ゆっくり聞いて、ゆっくり考える。発言の前に一呼吸おく。待ち合わせには１５分前に着く。早寝早起き。夕食後３時間はゆっくり過ごす。ドライヤー、シャワーは上を向く。
