どうしてそれがいや？自分がどう扱われていると感じる？ わたしが頑張ってるみたいで嫌。私ばっかり犠牲になってて嫌。寝たい｡私を主語にする。 気にかけてもらってない気がして寂しい。 夫と一緒に助け合ってる感じが欲しい｡不安で心細い。ひとりで頑張ってるみたいで心細い｡ でも、と言わない。 ええ、あなたがそう言うなら。 コントロールを手放す。 気分がよくなれることを100個あげ最優先。や