最高の体調

・自然の中で過ごす ・野菜をしっかり食べる ・運動する 脳は太古のまま。現代のあらゆることについていけてない。できるだけ太古の生活に近づけることが現代病を防ぎ健康に過ごせる秘訣。

デスクに観葉植物を置くと、主観的なストレスが軽減され、生産性が上がる 幸福度が47%、集中力が38%上がる、という研究結果 ポモドールテクニック25分作業をして5分休む 生産性が高い リアプレイザル、感情の筋トレ。ストレス反応があった場合、楽しくなってきた！興奮してきた！と思うことでパフォーマンスが上がる。ストレスに強くなる。緊急時のストレス反応に使うとよい。