穏やかに生きる術うつ病を経験した精神科医が教える、人生の悩みを消す練習帳

精神科医Tomy

KADOKAWA

2023年11月01日発売

作品紹介、あらすじ

イライラ、焦り、怒り、不安…どんな試練に直面しても、私の心は揺るがせない！カミングアウト・死別・うつ病を乗り越えて学んだ「苦しい時期のメンタルケア法」！何が何でも心の平穏を保つ２３のレッスン！

naru

ありのままの自分を受け入れるには、自分軸で行動する。周りの目を気にし過ぎない。健全な自己愛を持つ。