神・時間術
樺沢紫苑
大和書房
作品紹介、あらすじ
朝ー集中力が高まる「脳のゴールデンタイム」をフル活用する。昼ー「脳にいいリセット術」でダラダら仕事を脱する。夜ー「正しい運動」がくたくた頭をシャキッとさせる。精神科医の「医学的メソッド」×アメリカ式の超効率的な「時短術」。
感想やレビュー
問題作成終了
ポイント 1. 起床後2-3時間、寝る前の15分前は脳のゴールデンタイム 2.人は15分・45分・90分のどれかの中で集中力が保たれる。 3.脳のパフォーマンスを高める時、休日は遊び、運動し、交流することが最も効率が良い。 4.移動時間、はできるだけ自己投資をする。例えば、本を読む、語学のリスニング、考え事など。
